Wald(aus)zeiten im Winter 2020/21 im Taunus

Unter dem Überbegriff "Wald(aus)zeiten" geht es im Prinzip immer um die achtsame Zeit im Wald in Verbindung mit Meditation. Um den individuellen Interessen und Ausgangssituationen aller Teilnehmer*innen gerecht zu werden, gibt es drei verschiedene Grundformate: Waldbaden-Breakouts, Waldbaden-Wanderungen und Waldbaden Mindset-Interventionen.

Alle Formate erreichen auf unterschiedliche Art und Weise die positiven Effekt, die man durch die Verbindung von Achtsamkeit, Meditation und Natur erreicht. Nur um einige zu nennen: Stärkung der psychischen Gesundheit und des Immunsystems, Erhöhung der Konzentration, Aufmerksamkeit und Zufriedenheit, Verbesserung des Schlafs und Reduktion von negativen Gedanken und Stress.

Das Angebot ist breit, aber gleichzeitig für jeden leicht zugänglich. Vorerfahrungen sind keine nötig, jedoch die Bereitschaft, sich auf Neues und vor allem sich selbst einzulassen.

Waldbaden-Breakouts...

...sind kurze, achtsame Auszeiten im Wald - ganz ohne viel drumherum und ausschließlich draußen. Wir werden in den zwei Stunden gemeinsame Atem- und Achtsamkeitsübungen machen und immer wieder ein Stück laufen. Die Breakouts kosten 25 EUR, die Termine zur Auswahl sind

• Samstag, 24. Oktober 2020, von 9:30 - 11:30 Uhr
• Samstag, 12. Dezember 2020, von 9:30 - 11:30 Uhr
• Samstag, 30. Januar 2021, von 9:30 - 11:30 Uhr
  

Waldbaden-Wanderungen...

...sind etwas längere Termine mit einem großen Anteil gemeinsamen Wanderns - in Summe 5-6 km und ca. 200 Höhenmeter. Immer wieder werden wir Atem- und Achtsamkeitsübungen machen und tief in den Wald eintauchen. Die Wanderungen kosten 35 EUR, die Termine zur Auswahl sind:

• Samstag, 14. November 2020, von 9:00 - 12:00 Uhr
• Samstag, 02. Januar 2021, von 9:00 - 12:00 Uhr
• Samstag, 27. Februar 2021, von 9:00 - 12:00 Uhr
  

Waldbaden Mindset-Interventionen...

...sind ca. halbtägige Termine und haben neben aktiven Achtsamkeitsübungen im Wald auch immer einen theoretischen/ reflektierenden Anteil im Raum. Die Themen werden dabei relativ breit angegangen, um einen guten Einstieg zu ermöglichen und individiuelle Zugänge zu finden. Die Intervetionen kosten 65 EUR, die Themen und Termine zur Auwahl sind:

Die wichtigsten Informationen im Überblick finden Sie auf dem Flyer, den Sie sich in der Navigation rechts gern herunterladen können. Weiterführende Informationen finden Sie weiter unten im Text. Bitte zögern Sie auch nicht, sich bei Fragen direkt an mich zu wenden.

Ihre Anmeldung können Sie mir per Kontaktformular oder E-Mail an pk@philipkeller.de zukommen lassen. Bitte schicken Sie mir Ihre Kontaktdaten sowie die Information, an welchem Termin/ welchen Terminen Sie teilnehmen möchten. Die Bezahlung erfolgt im Nachgang per Rechnung.

Weiterführend Informationen

Warum gibt es dieses Angebot? Ausgelöst durch meine Erfahrungen mit Meditationen (mehr Infos), dem Waldbaden (mehr Infos) und den direkten Auswirkungen auf Stressempfinden, Ruhe und Zufriedenheit, habe ich zunächst den Kurs „Meditation und Waldbaden“ konzipiert und mehrfach angeboten. Inspiriert durch die verschiedenen Gruppen, die Arbeit in meiner Praxis und diverse Fortbildungen, habe ich das Angebot nun um verschiedene Schwerpunkte erweitert und möchte so eine noch tiefere Erfahrung für jeden Einzelnen ermöglichen.

Wann/ wo sind die Termine und was kostet das? Die Termine der einzelnen Formate finden Sie oben im jeweiligen Abschnitt. Breakouts finden ausschließlich im Wald statt, beginnen um 9:30 Uhr, enden um 11:30 Uhr und kosten 25 EUR. Wanderungen finden ebenfalls ausschließlich im Wald statt, beginnen um 9:00 Uhr, enden um 12:00 Uhr und kosten 35 EUR. Die Mindset Interventionen finden zum Teil im Seminarraum, zum Teil im Wald statt, beginnen um 9:00 Uhr, enden um 14.30 Uhr (inkl. 1 Stunde Mittagspause) und kosten 65 EUR. Start- und Endpunkt ist vor dem Taunusinformationszentrum, bzw. bei den Mindset Interventionen der Seminarraum im Taunusinformationszentrum, Hohemarkstraße 192, 61440 Oberursel (Taunus). Hier finden Sie in der Regel ausreichend Parkplätze. Zusätzlich befindet sich direkt gegenüber die U-Bahn-Haltestelle Hohemark (U3).

Für wen ist das geeignet? Geeignet ist dieses Angebot für alle Menschen, die ein Interesse daran haben, Meditation zu erlernen oder anzuwenden, zur Ruhe zu kommen, ihr Stressniveau zu senken oder einen positiven Einfluss auf stressbasierte Symptome zu haben, ihre Konzentration und Aufmerksamkeit zu erhöhen, die Verbindung zur Natur auszubauen und vor allem an sich und Ihren Ressourcen zu arbeiten.

Was erwartet Sie? Wir werden in allen Terminen eine gute Mischung aus Impulsen und Übungen sowie Austausch und Stille haben. Mir geht es darum, dass Sie angeleitet individuelle Erfahrungen machen, die Sie dann auch möglichst gut in Ihren Alltag integrieren können. Meditationen und Achtsamkeitsübungen werden in jedem Termin eine große Rolle spielen.

Anfänger, Fortgeschrittene, Sportler? Das Angebot richtet sich sowohl an Meditationsanfänger als auch an erfahrende Meditierende, die den Aspekt des Waldbadens als zusätzliches Element in ihre Meditationspraxis aufnehmen möchten. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Sie an sich und Ihrer Entwicklung Interesse haben und bereit sind, sich auf Neues einzulassen. Wir werden in den Breakouts und Mindset Interventionen keine sportlichen Wanderungen absolvieren. Trotzdem ist eine gewisse körperliche Fitness erforderlich, da wir uns insbesondere im Winter mehr bewegen und damit mehr laufen werden. Bei den Wanderungen werden wir mehrere Kilometer wandern und auch einige Höhenmeter absolvieren - bitte kommen Sie bei Fragen auf mich zu.

Was müssen Sie mitbringen? Zum Termin kommen Sie bitte in bequemer, wetterangepasster Kleidung, die schmutzig werden kann (außer bei Gewitter werden wir bei "jedem Wetter" raus gehen). Insbesondere bei Schnee sollten Ihre Schuhe entsprechend warm, trocken und mit ausreichendem Profil sein. Bei den Mindest Interventionen sollten Sie zusätzlich eine Decke (und ggf. dicke Socken) für den Seminarraum dabei haben. Darüber hinaus sollten Sie bei allen Terminen etwas zu trinken dabei haben.

Weitere Details zu Ihrem individullen Termin erhalten Sie nach Anmeldung zusammen mit der Buchungsbestätigung.